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老话常常说：早吃好，中吃饱，晚吃好。早餐是一天中最为重要的一餐，可是在这个快节奏年代，许多人常常为了多睡一会，早餐都是在街边买点早点就对付了，许多家长也常常是提早一天预备好面包，或许带着孩子在楼下早餐店吃点豆浆油条，一顿早餐就处理了。只不过孩子都是在长身体的时分。假如早餐吃得不考究，长时刻对孩子的身体也是会形成影响的。
莉莉妈的孩子本年4岁了，每天最头疼的便是孩子吃早餐的工作，每天下班回来后，教导孩子作业到很晚，还要拾掇家务卫生，根本觉都不可睡。早上起床后没有时刻煮饭，便是在楼下的包子店随意敷衍一口，然后给孩子打包点豆浆油条回去，等孩子起来今后让奶奶看着孩子吃饭，然后莉莉再去上班。可是正午莉莉接到电话说孩子肚子不舒服，早上吃的东西都现已吐出来了，现在人在医院里。
莉莉也慌了，急忙请假到医院，到的时分孩子现已状况安稳了，医师告知莉莉，孩子之所以会吐是由于积食了。还问了孩子平常的饮食上的习气，才知道说是由于孩子早餐吃得不对了，才会让孩子呈现积食的状况，并且医师还告知莉莉，平常应该要留意孩子的早餐状况，便是在忙也不能让孩子跟着大人豆浆油条，由于孩子的脾胃跟大人不一样，比较衰弱，常常吃的话会伤害到孩子的脾胃的。
或许有人会说这个妈妈真是不称职，怎样不给孩子好好预备早餐，说到底，有时分家长也很无法，不是由于太懒不想做早餐，而是由于有的时分真的是生活节奏太快了。常常不能给孩子预备一顿丰富的早餐，可是家长也要留意这些早餐即使是在忙也不要买给孩子吃。
这3种早餐伤脾胃、没养分，许多家长天天给孩子吃，难怪个儿不长。
榜首、豆浆油条
在街边小摊中，豆浆油条是最常见的，其实这两种食物假如是自己制造的话，仍是很健康的，特别是豆浆很有养分。可是摊上的豆浆都是很稀的，还会加许多糖，这就导致养分大打折扣。并且外边的油条是真的不主张给小孩子吃，自身便是油炸食物，有的小摊为了能让油条能够蓬松香软，就会往里边加明矾，这些吃多了伤脾胃，还影响其他养分的吸收。
第二、清粥咸菜
许多家长尽管会给孩子做早餐，可是常常便是简略的一碗清粥，两碟小菜就处理了。家长认为孩子吃粥就很好了，可是也不是的，疫情期间张文宏教授就曾说过早餐主张仍是不要让孩子吃稀饭，不是由于稀饭不健康，而是由于稀饭里边便是碳水化合物，并没有多大的养分，孩子正是长身体的时分，不多弥补点养分是不可的。
第三、不熟的鸡蛋
许多家长常常会在早餐给孩子吃鸡蛋，可是有的家长为了立异会给孩子吃什么溏心蛋、温泉蛋等等不熟的鸡蛋，这些鸡蛋的做法对孩子来说是不可的，由于孩子的肠胃还很软弱，不能承受这些做法，还有早餐店里的茶叶蛋也最好少给孩子吃，由于不知道这些茶叶蛋是煮了多久的，正常给孩子吃煮熟的水煮蛋或许是荷包蛋就好了。
许多家长常常不知道该给孩子吃什么早餐，其实有一些早餐能够很快速的就能够做好了，今日给咱们引荐一菜只需十分钟就能处理，既丰富又养分：
家长们能够预备三个鸡蛋，然后将鸡蛋打散，倒入纯牛奶拌和尽或许将蛋清拌和出泡沫。锅中烧热后参加两小勺橄榄油，假如想要香味更浓一些，也能够参加黄油。等鸡蛋煎好之后，就能够盛起来装盘，主食能够配上吐司或许面包，饮品能够自己鲜榨豆浆或许鲜牛奶，这都是高蛋白食物，这样一顿丰富的早餐就能够做好了，还不需求很长的时刻。
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