来历：正美身形
程翀·身形纠正
现代生活方式给咱们咱们带来快捷的一起也在腐蚀着现代人的健康，咱们一定要要反戈一击了，不良姿势不只关乎高雅气质，它还直接影响着咱们的身体健康！如推陈出新率下降、经期不规则、肩颈腰酸痛、易疲惫等，乃至还影响着性福
自己不重视本身的姿势，没人能帮得了咱们。所以说了这么多，你准备好开端操练了吗？
纠正动作：
平躺在地上上
屈膝 勾脚尖 脚跟踩在地上上
向回拉大腿后侧发力
骨盆向后倾 臀部脱离地上
收下巴 眼睛看鼻尖 舌头顶上额
后脑勺向后顶床发力
双手屈肘手心向上 后背夹紧下压地上
左手坚持不动 右手向上滑动时吸气 向下复原时呼气
动作合作呼吸 一切部位全程发力
每组30次呼吸 每次5-8组即可