过去我们缺乏对女性健康方面的教育，导致很多女性即便身体上出现异常，也不好意思进行就医。尤其是一些女性在年纪尚轻的情况下出现绝经，既不敢找人说也不明白原因，想解决自然也无从下手。其实出现绝经，只是因为神体内雌激素含量降低了。
除了绝经，雌激素低还会给女性身体带来其他的表现，例如潮热、失眠、盗汗、烦躁等等，不过不用担心，只要学会四句养生口诀就能轻易对抗更年期！
一、饮食有节，脾土安和
《黄帝内经》指出，“饮食有节”是长寿的重要因素，所以想要对抗更年期，女性朋友要做的第一件事就是在每餐中保持七分饱。另外，食物口味过酸过咸，对脾胃都不好，最好清淡一点。豆制品对女性来说，能够暂代缺乏的雌激素，早晚搭配几勺花羞 膏 对女性各方面都非常好 宝某就有 因此，饮食有节是对抗更年期的第一要素。
二、动以养形，静则养心
健康包括形体上的健康和心理上的健康，并且养形和养心本身就是两件互惠互利的事情。身体不健康，心情也很难舒适；心情不好或者伤心过度，导致血脉俱不通畅，身体自然会跟着乏累。所以说更年期女性修心和养身要同时进行，常运动以锻炼身体，使心情常保持在平静的状态以修养身心。
三、恬淡少欲，肾水自足
更年期女性的夫妻生活不应过度或封闭，应随着年龄的增长而减少。当肾气充足时，就有生命力，当能量充沛时，就会有更多的“精神”。如果整天沉迷于夫妻生活，肾实质过度渗漏，必然会导致内脏衰竭、免疫力下降，一旦物质基础的“精髓”用尽，生命终将结束。因此，“安宁少欲”也是对抗更年期的重要要素。
四、宠辱不惊，肝木自宁
在人的一生中，难免会遇到快乐或不快乐的事情，有赞美赞美自然也会有批评。被爱时不要太激动，否则你会忘记自己；被轻视时不要太沮丧，否则你会失去意志。特别是，更年期女性不能生气，因为在“七种情绪”中，只有“愤怒”伤害最大。所谓“怒伤肝”，气愤会消散肝血，有助于肝阳上亢。一旦肝杨亢进，更年期女性很容易就会头晕、失眠甚至中风。