伴随着复工复产的有序推动，许多小伙伴现已回到了工作岗位。雨过天晴宅在家的日子值得思念，但一切都在向好的方向开展是不是更能让咱们安心呢？当然在此之前还有一个问题需求处理，那便是咱们是否可以减去超长假期中添加的体重，以最好的状况迎候春天。
今日介绍的这位女生相同也有相似的烦恼，她最近感觉自己变胖了，乃至现已到了难以承受的程度，所以开端下定决心瘦身。瘦身的方法多种多样，但挑选在家里完结最好仍是简略一些。
通过重复权衡，女生终究挑选了自己看来最简略有用的方法，那便是每天跳绳1000下，接连坚持1个星期看身段能有什么改变。关于没越过绳的来说，这运动量但是不太小，各位小伙伴假如想测验主张从低阶下手哦。
先来看看女生应战开端前的体重，只要115.8磅（105斤），BMI20.8。关于女生来说这彻底是在正常的规模，看来咱们目的碰到了一个对自己要求精雕细镂的女生罢了。
跳绳最大的优点便是简略可行，只需求一根绳子就能完结瘦身的方针。还有一点便是可以恣意挑选训练地址，不需求巨大上的服装，不需求很充沛的预备，穿上外套在家的宅院里就可以完结。
当然你或许会说把大好的时刻都用于训练是不是有些糟蹋。不要紧，那就挑选晚上来完结。吃完饭没事做，正好可以消消食。假如一口气跳1000个有难度，那就歇息一会再做，保质保量完结每天的使命就好。
好在女生的应战期限只要1个星期的时刻，咬咬牙也就可以坚持下来。对与健身运动，小编仍是主张不要三天打鱼两天晒网，养成健康的日子小习气才是最重要的工作。
7天的时刻总算到了，此刻女生的体重降到了114.6磅（103.9斤），BMI为20.6。从数字改变现已可以精确的看出瘦身的强度不行，作用当然也不会杰出。体重减了1.1斤，BMI也只下降了0.2罢了。
总结起来，这一个星期仍是很有成就感的，居然累计跳绳达到了7000下，在此之前女生彻底没想过自己能坚持下来。雨过天晴咱们或许看不上这1.1斤的成果，但女生对此仍是十分高兴的，有了好的开端，一切都变得简单起来，她说自己会持续坚持下去，直到成功具有健康有型好身段那一天。
—贵在坚持—
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