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「 LEAD人物，告知你典范的力气
凯利·斯塔雷特博士是一位十分受人喜欢的运动教练。他与妻子于2005年兴办的旧金山CrossFit 练习基地服务了11年，练习 CrossFit 练习基地的学员总时长超越15万小时。此基地是 CrossFit 健身沙龙第一批建立的50家分部之一，现在，该沙龙在全世界现已有超越10000家分基地了。
凯利的客户包含奥运会金牌运动员、环法自行车运动员、奥运会举重和力气举重世界纪录保持者、CrossFit 健身比赛奖牌获得者、专业芭蕾舞演员以及军界精英。他十分诙谐诙谐，著有畅销书《变成一只柔软的豹子》（Becoming a Supple Leopard）。
完结难以想象的练习项目
凯利在体重104公斤时成功完结过站立后空翻。在相同的体重下，他还完结了超级马拉松，而在此前的预备阶段，他进行的跑步练习间隔均不超越5公里。凯利能够干净利索地举起165公斤的分量，但他的一只手腕有些问题，举重时这只臂膀会曲折在胸前，看起来就像是在还礼相同。
他喝水十分多，在有条件的情况下他会往水里参与少数食盐。在他的练习系统中，他以为，咱们面临的更大的危险并不是脱水，而是低钠血症，即血液中钠浓度过低。《新英格兰医学杂志》2005年刊发的一项研讨指出：“对马拉松选手来说，低钠血症渐渐的变成了首要的与比赛相关的致死、致病要素了。”
睡觉卫生
漆黑就从另一方面代表着肯定没光。“有学者曾做过研讨，当把激光投射到人的膝盖后边时，人就会发生反响，因为人体能感应到光。所以，人们在睡觉时，卧室内不能有电话、电视亮着，必需求确保漆黑一片，就像夜晚相同。”寝具必定要柔软。“现代人需求睡在柔软的床垫上。最好是能睡在吊床上。第二天醒来时，人应当感到浑身轻松，而不需求特意放松腰肌。
大多数运动员和普通人关于因为久坐和拉伸练习（比方跑步、跳动、深蹲）引起的肢体拉伸都很灵敏。在硬板床上睡觉就会让你在睡觉期间处于肢体拉伸状况，假如你对拉伸灵敏，那么这绝不是你想要的成果。固然，抱负的状况是咱们咱们能够睡在地板上，而且醒来时感觉很好。可是因为遍及的久坐和缺少运动，咱们已不再是这样的人了。”
关于鞋子的讲究
穿平底的零落差的鞋子，确保脚趾和脚跟间隔地上的间隔相同，这点很重要。凯利常常穿万斯（VANS）帆布鞋，他最喜欢的款式是黑色的万斯经典休闲鞋，那是一种不分男女、橡胶底的鞋子。这种鞋合适徒步旅行，穿戴它参与没那么正式的商务活动也能的。凯利是这样解说零落差的原理的：“不要让质量很差的鞋子缩短你的跟腱（脚后跟）。这会导致脚踝的运动范围在将来遭到严峻的约束。穿万斯、查克泰勒（Chuck Taylors）运动鞋或相似的鞋子。尽可能穿平底鞋或打赤脚。”
LEAD人物君想说，细节往往能够决议一件事的成功，凯利关于细节的介意现已到了炉火纯青的程度，小到睡觉及鞋子的舒适度这样的问题，大到关于练习方法的讲究，能清楚看到事物细节的人必定都怀揣着认真负责、长于调查等优异工作态度，必定看到了更多他人看不到的东西，细节决议胜败，距离就此发生，未来可期，人生没有天花板，加油。
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