静脉曲张很简单发生在长时刻坐着作业的人群身上，也常常发生在长时刻站着劳作的作业者身上，所以说，常常站立或坐着的人都简单患上静脉曲张，会双腿胀痛，给日子带来许多不方便。那么该怎样防备和改进静脉曲张呢，一起来试试这几个瑜伽体式吧。
榜首：牛面式
动作：坐立在瑜伽垫上，双腿膝盖曲折，右腿放在地上。左腿搭在右腿上，身体放松。右手从上往下，左手从下往上，于背部相交。延伸脊柱，身体坚持放松状况。坚持五个呼吸，完毕该体式。
成效：治好腿部抽筋，训练到关节。还能有用缓解腿部的水肿和静脉曲张，对关节的训练作用十分显着。
第二：倒箭式
动作：仰卧在瑜伽垫上，身体靠墙。双腿向上延伸，贴在墙面上。双腿分隔，间隔与髋同宽。臀部贴在墙面，上身坚持伸直状况，双手放在身体两边，坚持五个呼吸，完毕该体式。
成效：这个动作能训练到腿部和肩部，是脚踝得到放松，改进血液循环。减轻静脉曲张，使双腿更有生机。
弥补：
1、体重比较重的人更简单患静脉曲张，不是由于肥壮，而是重力太大，腿部接受的压力过大。
2、长时刻坐立或许站立的作业者，更要重视瑜伽的操练。
3、操练时刻越长，作用会越显着，所以要坚持下去，医治用国外迈植舒会很好。